里山用にマットを購入してストレッチ＆ヨガしてます(笑)
ストレッチは70％80％でイタ気持ち程度がよろしいようですね。わたしは体育会系が裏目に出て、筋トレのようにストレッチするので逆効果だそうです(苦笑)
人には「80％のチカラでいきましょう」と言っているのもかかわらず、つい自分事となると。。。馬鹿マジメな面がでて無駄に頑張るようですなぁ(苦笑)
そこで、試しに里山でストレッチをはじめてみたのです。自然の中では不思議と筋トレモードには入らず、リラックスしてストレッチできています(笑)
青空と新緑を臨みながら、この時期小鳥のさえずりの中に身をおけば、何とも言えない爽快感！なるほど！屋内とは違う気分で出来てリラックス効果は抜群です。
確かsouさんでもやっているんだよなぁー里山ヨガ。コレは納得であります。